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Sogni o Incubi, da cosa dipendono?

Il mondo dei sogni è tuttora analizzato e studiato da molte ricerche in campo medico, dal punto di vista neurologico e psicologico, e sono ancora molti gli angoli oscuri di questo fenomeno. Durante la notte il nostro inconscio produce sogni a volte meravigliosi, a volte terribili, che sono due facce della stessa medaglia. Il sogno, o l’incubo, infatti hanno la funzione di fissare quello che si è appreso durante il giorno e aiutare la memoria, creando situazioni che aiutano a superare le difficoltà e ad imparare. Le situazioni in cui ci troviamo però possono risultare assurde e irreali tanto da non farci capire immediatamente quale sia il nesso con la vita quotidiana.

I sogni possono essere influenzati. Sognare è frutto di un processo complesso e le situazioni esterne possono intervenire modificandone il corso. Ad esempio sappiamo bene che se mangiamo pesante la sera potremmo avere una notte agitata e poco serena, allo stesso modo se dormiamo in una stanza fredda, o rumorosa, o in una posizione scomoda, questo potrebbe influenzare l’inconscio dando vita a brutti sogni e incubi.

Le situazioni fisiche esterne quindi possono interferire con il normale svolgimento dell’attività notturna e “disturbare” il nostro inconscio che da vita ad incubi. Al contrario se ci addormentiamo in un letto caldo e confortevole nella quiete della nostra stanza è più probabile che il sonno sarà sereno.

Una notte serena inizia da un buon materasso. Il nostro corpo è a contatto con il materasso per molte ore ogni notte, e la comodità è fondamentale per dormire bene. Il materasso deve essere realizzato con materiali di ottima qualità e che ci permetta di dormire bene per tutta la notte. I materassi più moderni, come i materassi in lattice o i materassi in memory foam, favoriscono un riposo notturno eccellente.

Dormire bene in una posizione comoda favorisce il normale ciclo di sonno senza interferenze, e se comunque capiterà qualche incubo, sarà dovuto alla normale attività fisiologica e psicologica e non favorito da dolori o tensioni a livello osseo o muscolare. Se gli incubi sono troppi o ricorrenti rispetto ai bei sogni infatti, si parla di disturbo del sonno. Un materasso di qualità favorisce un sonno naturale e sereno.

Le fasi del sonno sono 4. Queste fasi si ripetono continuamente durante il corso della notte, per questo occorre dormire almeno 6-8 ore a notte per avere un riposo completo dal punto di vista mentale e fisico. Nella prima fase il sonno è leggero e il corpo si prepara rilassando i muscoli e rallentando i battiti. Nella seconda fase si abbassa la temperatura e ci addormenta completamente. Nella terza fase il metabolismo è lento e si entra nel sonno profondo. Nella quarta fase, o anche fase REM, si entra nel sonno più profondo, quando i sogni o gli incubi sono più vividi, e proprio risvegliarsi subito dopo questa fase permette di ricordarli. Man mano che il ciclo si ripete, la fase Rem diventa sempre più lunga.

Se il vostro materasso è troppo vecchio o si è modificato nel tempo, e faticate a trovare una posizione comoda per dormire, è giunto il momento di cambiarlo. Attualmente sono disponibili molti materassi online che possono fare al caso vostro, e offrono diverse varianti, a partire dai nuovi materassi in lattice o i materassi in memory foam, che sono le tipologie di materassi tra i più venduti al mondo.