Che cos’è la Garcinia Cambogia
La Garcinia Cambogia è il frutto di tamarindo malabar, una pianta tropicale originaria dell’India e del Sud-Est Asiatico, che viene usato tradizionalmente per l’alimentazione e in campo medico. Infatti ha numerose proprietà salutari e viene aggiunto spesso nei piatti a base di curry per contrastare la comparsa di reumatismi e la comparsa di problemi intestinali, soprattutto la formazione di gas in eccesso nel tratto gastrointestinale. In particolare la Garcinia Cambogia è molto apprezzata per il suo alto contenuto di HCA (acido idrossicitrico): al giorno d’oggi questa sostanza viene utilizzata perché ha effetti benefici nel favorire la perdita di peso. Sono quindi molto diffusi gli estratti di Garcinia Cambogia oppure capsule a base di questo prodotto naturale, economico e privo di effetti collaterali.
Come avviene la perdita di peso
La Garcinia Cambogia e l’acido idrossiotico che contiene consentono di accelerare la perdita di peso in due modo diversi. Innanzitutto questa sostanza blocca l’enzima del fegato che converte i carboidrati e gli zuccheri degli alimenti ingeriti in grassi. In secondo luogo agisce sulle cellule adipose, saturandole e assicurandosi che non diventino troppo voluminose. Di conseguenza carboidrati e zuccheri vengono subito bruciati dall’organismo durante l’attività motoria e lavorativa. Al tempo stesso la Garcinia Cambogia ha un effetto salutare su tutto l’organismo in quanto la trasformazione dei grassi viene semplificata, con minori sprechi di energia e stress. Inoltre la produzione di cortisolo viene ridotta e quindi si ha un inferiore accumulo di adipe sui fianchi e sulla pancia, che causano antiestetici cuscinetti. Il secondo metodo attraverso cui la Garcinia Cambogia influisce sulla perdita di peso è umorale. Infatti il cervello viene stimolato in modo da aumentare la produzione di serotonina: si tratta del cosiddetto ormone del buonumore, grazie al quale si sopprime naturalmente l’eccessivo appetito. Di conseguenza non si prova più desiderio compulsivo nei confronti di cibi spazzatura oppure alimenti dolci e salati che contengono elevate quantità di cioccolato, creme zuccheri e carboidrati. Così si dimagrisce anche per il fatto di avere una dieta maggiormente sana ed equilibrata senza fatica e senza fare rinunce dolorose.
Gli studi clinici
Per valutare l’efficacia della Garcinia Cambogia e dell’acido idrossicitico sono stati fatti numerosi test clinici. Assumendo questo prodotto per quattro settimane, 150 soggetti obesi hanno dimostrato un miglioramento del livello di colesterolo buono e una notevole diminuzione di quello cattivo. Al tempo stesso è diminuito il livello dei trigliceridi e da dipendenza da cibo. In otto settimane la perdita di peso è diventata significativa, abbinata anche a una dieta ipocalorica. Questi risultati riguardano anche gli individui sovrappeso: assumendo la Garcinia Cambogia per otto settimane, bevendo almeno due litri d’acqua al giorno e seguendo una dieta a basso contenuto di grassi, si perdono in media 5 kg. La ricerca medica su questo integratore di tipo vegetale continua a essere portata avanti, tuttavia i risultati ottenuti finora sono molto incoraggianti.
Come assumere la Garcinia Cambogia
Esistono molti modi per assumere la Garcinia Cambogia: molto diffusa è l’opzione capsule da 500 mg che vanno somministrate due volte al giorno. In ogni caso bisogna assumere gli integratori con un bicchiere d’acqua 30-60 minuti prima dei pasti, a stomaco vuoto. Infatti la presenza di cibo nello stomaco riduce l’efficacia dell’integratore perché interferisce con la sua attività e quindi con l’esito finale. Al tempo stesso la somministrazione prima dei pasti contribuisce a ridurre l’appetito e quindi le quantità di cibo ingerite. Mezz’ora dopo l’assunzione della Garcinia Cambogia l’appetito risulta notevolmente diminuito, soprattutto per quanto riguarda gli spuntini e gli alimenti fuori pasto. I risultati sono evidenti fin dal primo giorno: si ottiene una notevole riduzione del peso e si mangia soltanto quando si ha veramente fame e non soltanto perchè si hanno voglie di qualche tipo.
