Il Personal Trainer è un professionista che lavora nel settore fitness per soddisfare il bisogno crescente, di sportivi e non, di avere un programma di allenamento personalizzato, un insegnamento delle tecniche degli esercizi e una supervisione costante.
Ci si può rivolgere a questa figura professionale per svariati motivi e obiettivi: rimettersi i forma dopo un periodo di inattività fisica, aumentare la massa muscolare, abbinare l’attività fisica a una dieta dimagrante, migliorare la performance in uno specifico sport, curare il mal di schiena con la ginnastica posturale, rinforzare determinati muscoli dopo un infortunio o un intervento chirurgico.
Non necessariamente il Personal Trainer deve svolgere la sua attività in palestra. Questi obiettivi possono essere raggiunti anche con il servizio a domicilio, all’aperto o tramite consulenze online.
In ogni caso, è molto importante affidarsi a personale qualificato per essere sicuri di mettere la nostra salute in buone mani e di ottenere solo benefici e non peggioramenti dall’esercizio fisico, rischio che invece si correre se ci si affida a soggetti improvvisati.
Per cercare Personal Trainer e visionare curriculum, esperienza ed informazioni di vario tipo, esistono diversi siti internet che raccolgono profili di allenatori e preparatori atletici. Uno di questi è staiinforma.com che ha la particolarità di accettare, all’interno del suo portale, solo professionisti laureati in scienze motorie, assicurati e con due anni di esperienza, al fine di fornire ai propri utenti solo i nominativi dei migliori Personal Trainer nelle varie città italiane.
Queste caratteristiche corrispondono ai requisiti di base che deve avere un buon allenatore: la laurea è senza dubbio il miglior titolo di studio nel settore del fitness, due anni di lavoro sono necessari per acquisire competenza, essere assicurati e in regola garantisce l’affidabilità del Trainer e la sicurezza dei suoi programmi di allenamento.
Un altro aspetto importante del lavoro del PT è il metodo: ogni professionista che svolge questa professione dovrebbe aver un metodo strutturato tale per avere successo con tutti i suoi clienti.
Seppur ogni allenatore ha il suo metodo, vi sono delle fasi generiche che accomunano i metodi di lavoro di tutti Personal Trainer:
- la prima fase è l’anamnesi e la valutazione. Per personalizzare l’allenamento è determinante conoscere le caratteristiche soggettive del cliente. Con un’anamnesi accurata e opportuni esami di valutazione questo è possibile;
- La pianificazione è la seconda fase: sbagliato è pensare che si possa iniziare il lavoro con un trainer prima che egli abbia pianificato il percorso di allenamento. La metodologia dell’allenamento prevedere regole e principi che vanno mixati tra loro per fare in modo che il piano di allenamento sia di intensità crescente e dia continui miglioramenti al cliente, consentendogli una costante progressione;
- Le sedute di Personal Training sono la fase centrale, è qui che l’allenatore mette in mostra la sua bravura e capacità di insegnamento. L’allievo impara le tecniche degli esercizi e il “perché” del suo piano di allenamento, acquisendo a sua volta competenza e autonomia.
- Quarta fase è il monitoraggio: occorre sempre testare per vedere se il piano di allenamento sta facendo il suo corso e il cliente sta progredendo secondo le aspettative.
Per concludere, la mission del personal trainer dovrebbe essere quella di rendere autonomo il proprio cliente educandolo, oltre che sulla tecnica, sullo stile di vita che bisogna avere per condurre una vita salutare stando sempre in forma.
